Nettoyage interdentaire : brossette ou fil dentaire ?

Réponse courte : au Cabinet Dentaire du Casino à Montreux, nous conseillons de nettoyer entre les dents une fois par jour, en plus de deux brossages de deux minutes. Le fil dentaire convient aux espaces serrés, la brossette aux espaces plus larges, aux appareils, aux bridges et aux implants. La bonne taille de brossette se choisit avec l’hygiéniste, car elle varie d’une dent à l’autre.

Pourquoi la brosse à dents ne suffit-elle pas ?

Parce que ses poils atteignent mal les zones où deux dents se touchent, alors que la plaque s’y accumule et que c’est là que se forment la plupart des lésions, selon la Société suisse des médecins-dentistes (SSO).

La plaque dentaire est un film de bactéries qui se reforme en quelques heures. Avec le temps, elle favorise les caries et l’inflammation des gencives. Le brossage l’élimine bien sur les faces visibles des dents, mais les poils atteignent mal les zones où deux dents se touchent.

La SSO souligne que le nettoyage quotidien de ces espaces interdentaires aide à prévenir à la fois la carie et la parodontite. C’est souvent entre les dents que commence une carie discrète, invisible dans le miroir.

Quels outils pour nettoyer entre les dents ?

Le choix dépend avant tout de la largeur de vos espaces interdentaires : fil pour les contacts serrés, brossette dès que l’espace le permet. Le tableau résume les quatre familles d’outils, détaillées ensuite.

Outil	Pour quels espaces ?	À savoir
Fil dentaire	Contacts serrés	Le plaquer contre chaque face, sans scier la gencive
Brossette interdentaire	Espaces ouverts, appareil, bridge, implant	Plusieurs tailles parfois nécessaires
Bâtonnet (bois tendre ou caoutchouc)	Espaces moyens, dépannage	Un cure-dent rond n’enlève pas la plaque
Hydropulseur	Si le fil est difficile à utiliser	Complément, preuves limitées

Le fil dentaire

Il convient bien aux espaces étroits. On le fait glisser doucement entre deux dents, puis on le plaque contre chaque face en le passant légèrement sous le bord de la gencive, là où les bactéries s’accumulent. Le geste doit rester lent et sans force : un passage brusque peut blesser la gencive.

Les brossettes interdentaires

Pour les espaces plus larges, les brossettes sont souvent plus pratiques que le fil. Elles existent en plusieurs diamètres. La SSO les recommande en particulier aux porteurs d’appareils orthodontiques, pour atteindre des zones inaccessibles au fil. Elles sont aussi fréquemment conseillées autour des bridges et des implants.

Les bâtonnets interdentaires

Les bâtonnets à usage dentaire, en bois tendre et de section triangulaire, ne sont pas de simples cure-dents. Un cure-dent rond déloge un reste alimentaire, mais il n’élimine pas la plaque. Il existe aussi des bâtonnets en caoutchouc souple.

Les hydropulseurs

Ces appareils projettent un jet d’eau entre les dents. Ils peuvent aider les personnes qui trouvent le fil trop difficile à utiliser, sans être un passage obligé.

Que disent les études sur le fil et les brossettes ?

Ajoutés au brossage, le fil et les brossettes pourraient réduire l’inflammation des gencives, mais les preuves restent de faible certitude. C’est la conclusion de la revue Cochrane de Worthington et ses collègues (2019), qui a réuni 35 essais randomisés portant sur 3 929 adultes.

Les brossettes interdentaires pourraient faire un peu mieux que le fil sur l’inflammation des gencives. Les données sur les bâtonnets et les hydropulseurs sont limitées et peu concordantes. Les auteurs précisent que les études étaient souvent courtes, qu’aucune n’a mesuré les caries entre les dents et qu’aucun effet indésirable grave n’a été relevé.

En pratique, cela signifie surtout une chose : le meilleur outil est celui qui correspond à vos espaces et que vous utilisez vraiment, chaque jour.

Comment nettoyer entre les dents au quotidien ?

Un passage par jour entre toutes les dents suffit, associé à deux brossages de deux minutes. Voici une routine simple à garder.

Nettoyez entre les dents une fois par jour, au moment où vous avez le plus de temps, souvent le soir.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes, avec un dentifrice fluoré, comme le recommande la SSO.
Évitez les va-et-vient vigoureux avec la brosse : ils usent l’émail et le collet des dents, ce qui peut aussi favoriser une sensibilité au froid.
Remplacez la brosse, la tête de brosse électrique ou les brossettes dès que les poils sont usés ou déformés.
Si vous portez un appareil, un bridge ou des implants, demandez qu’on vous montre les gestes adaptés.

Quelles erreurs éviter ?

Les plus courantes concernent la taille de l’outil et l’abandon trop rapide au premier saignement.

Forcer une brossette trop large dans un espace étroit.
Arrêter le fil au premier saignement, alors que c’est souvent le signe que les gencives en ont besoin.
Nettoyer seulement les dents de devant et oublier les molaires.
Compter sur un bain de bouche pour remplacer le nettoyage mécanique.

Quand faut-il demander conseil ?

Un saignement qui persiste, des gencives gonflées, une mauvaise haleine inhabituelle ou des espaces qui s’élargissent méritent un contrôle. Ce sont parfois les signes d’une gingivite ou d’une parodontite, décrites dans notre article sur les gencives qui saignent.

Lors d’une séance avec l’hygiéniste dentaire, les espaces interdentaires sont mesurés, la taille des brossettes est choisie avec vous et les gestes sont montrés en bouche. Le nettoyage professionnel, décrit dans notre article sur le détartrage à Montreux, retire ce que la routine quotidienne ne peut pas éliminer, notamment le tartre.

Questions fréquentes

Brossette ou fil dentaire : lequel choisir ?

Cela dépend surtout de la largeur de vos espaces interdentaires. Le fil convient aux contacts serrés, la brossette aux espaces plus ouverts, aux appareils orthodontiques et souvent aux bridges ou implants. Beaucoup de personnes combinent les deux selon les zones de la bouche.

Tout le monde doit-il nettoyer entre ses dents, et à quelle fréquence ?

En règle générale, oui. La SSO recommande un nettoyage quotidien des espaces interdentaires, en complément d’un brossage au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré. Seul l’outil change d’une personne à l’autre : fil, brossette ou bâtonnet selon vos espaces.

Mes gencives saignent quand je passe le fil : dois-je arrêter ?

Non, pas d’emblée. La SSO explique que ce saignement traduit le plus souvent une inflammation des gencives et qu’un nettoyage régulier et doux peut la faire diminuer. Si le saignement persiste après une à deux semaines de nettoyage régulier, faites contrôler vos gencives.

Combien coûte une séance pour apprendre le nettoyage interdentaire ?

Les gestes et les tailles de brossettes sont montrés lors d’une séance chez l’hygiéniste dentaire, facturée selon le tarif DENTOTAR® (nombre de points multiplié par la valeur du point du cabinet). À titre indicatif, une séance d’hygiène se situe entre CHF 140 et 200 au cabinet, et un devis personnalisé vous est remis sur demande. L’assurance de base LAMal ne la rembourse pas ; une assurance complémentaire peut y participer selon votre contrat.

Un hydropulseur peut-il remplacer le fil dentaire ?

La SSO mentionne les appareils électriques comme alternative pour les personnes qui ont du mal avec le fil. Les études réunies par Cochrane suggèrent un effet sur l’inflammation des gencives à court terme, avec un niveau de preuve faible. Demandez conseil pour savoir s’il convient à votre situation.

Comment connaître la bonne taille de brossette ?

La brossette doit passer sans forcer tout en remplissant l’espace. Comme la largeur varie d’une dent à l’autre, il faut parfois plusieurs tailles. Votre hygiéniste peut les déterminer lors d’une séance.

Sources et références

Auteur : équipe du Cabinet Dentaire du Casino. Relecture médicale : Dr Pedro Elmano Matos, médecin-dentiste. Mise à jour : octobre 2026.

Ces informations sont générales et ne remplacent pas un examen clinique ni un diagnostic personnalisé.

Prendre rendez-vous à Montreux

Pour faire le point sur votre hygiène entre les dents et choisir le matériel adapté, appelez le 021 963 36 71 ou utilisez notre formulaire de rendez-vous.

Nettoyage interdentaire : brossette, fil dentaire, comment bien faire